ONE BODY / MANY PLAYGROUNDS
종목이 바뀌어도
무너지지 않는 몸.
테니스의 감속, 서핑의 균형, MMA의 회전, 클라이밍의 그립, 러닝의 탄성, 다이빙의 침착함. 종목별 몸 여섯 개가 아니라 기반 하나를 만듭니다.
WEEKLY RHYTHM
세 번은 기반, 나머지는 기술.
근력 세션 사이에 최소 하루 간격을 둡니다. 실제 종목 일정이 강하면 선택 세션부터 뺍니다.
SWAP, DON'T SKIP
장소가 바뀌면
동작만 교체.
각 슬롯은 같은 움직임 목적을 유지합니다. 상단의 전체 모드 또는 동작별 스위치로 바꾸세요.
OPERATING RULES
잘하는 날보다
계속하는 주를 설계.
EVIDENCE, NOT HYPE